Ik koop dan nog wel roze gympen, ik luister dan nog wel Kinderen voor Kinderen, de waarheid is toch dat ik (net als iedereen) ouder wordt. En ouderdom komt met gebreken.
Nu weet ik niet of je gebrek aan lenigheid en algehele stijfheid al moet zien als gebrek, maar ik merk wel dat het meer en meer de kop op steekt. En alhoewel ik sommige artikelen gewoon Niet Lees, is souplesse, lenigheid en vooruit, ook nog de core stability wel iets wat getraind kan worden. Vermindert de kans op blessures, en klachten op latere leeftijd, etc etc.
Kortom, mijn wekelijkse uurtje (als ik dat al red) Bodypump is goed, maar niet genoeg. Yoga en core stability oefeningen zouden toch echt goed zijn voor mijn lijf en leden.
Die yogalessen heb ik ook weleens gevolgd, maar werden uiteindelijk vervangen door Bodypump. Natuurlijk zou ik ook beiden kunnen doen, maar de lessen yoga bleken wat lastig in te passen in mijn dagelijkse leven.
Niet getreurd, yoga kan ook heel goed thuis! Pak een matje, ga op zoek naar wat oefeningen en begin gewoon. Eventueel kun je nog wat wierook aansteken maar dat is geen vereiste.
Ik pakte dus mijn matje, zette de laptop klaar, ging in kleermakerszit zitten, en begon me ernstig af te vragen wat ook alweer de volgende stap van de oefening was. Hoezeer ik ook dacht en dacht het schoot me niet te binnen. Uit de kleermakerszit dus, en op mijn knieën voor de laptop. Plaatjes goed bestudeerd, terug naar het matje en opnieuw in kleermakerszit. Nu langzaam voorover buigen met het bovenlichaam. En weer was de volgende stap onbekend. Met mijn hoofd richting grond probeerde ik het volgende plaatje tevoorschijn te toveren op de laptop, maar nee, dit ging hem niet worden. Dan maar soepel en met aandacht voor de ademhaling opnieuw opstaan en opnieuw op de knieën voor de laptop.
Kortom, een zeer afwisselende sessie, zo’n DIY yoga les.